Tabungan Artha Perumahan
Makanan Yang Akan Menggagalkan Diet Anda

Michael
2017-11-19 15:24:28
847

Saat Anda berniat melakukan diet dengan cara mengatur makanan dan berolah raga, tentu itu adalah pemikiran yang baik. Namun saat menemukan bahwa berat badan Anda tidak kunjung berkurang atau hanya berkurang sedikit saja, kemungkinan besar pemilihan makanan yang dikonsumsi kurang tepat. 

Ada beberapa jenis makanan yang semestinya tidak Anda konsumsi atau Anda kurangi konsumsinya sehingga program diet Anda berhasil. 

dilansir Loper Online, Berikut adalah beberapa jenis makanan yang perlu Anda hindari atau kurangi saat melakukan diet.

1. DAGING OLAHAN (DELI MEAT)

Daging

Segala bentuk olahan bukan pilihan yang baik bagi Anda terlebih lagi bila bahan olahan itu adalah daging. Hal ini dikarenakan bahan makanan ini mengandung pengawet, lemak jenuh dan sumber garam. Belum lagi beberapa studi menemukan bahwa mengkonsumsi daging merah sangat berdekatan hubungannya dengan penambahan berat badan sehingga sebaiknya Anda hindari konsumsi bahan makanan ini. Jika Anda sangat menyukai daging merah dan tidak sanggup jika harus tidak mengkonsumsinya sama sekali, maka Anda bisa mengkonsumsinya sesekali, misalnya 20 hari sekali dan jangan dijadikan kebiasaan. Yang juga penting adalah sebaiknya tidak mengkonsumsinya dalam jumlah besar.

Pilihan untuk Anda : Lean meat atau daging tanpa lemak.

2. PRODUK BAKERY dan COKELAT

Roti

Tentu saja kedua jenis makanan ini termasuk di dalam daftar jenis makanan yang perlu dihindari terutama saat diet. Selain mengandung kalori  dan lemak yang tinggi, jenis makanan ini juga nyaris tidak memiliki nutrisi yang berguna bagi tubuh.

Pilihan untuk Anda : Dark Chocolate dan rasa manis alami dari buah segar dan yoghurt rendah lemak

3. KECAP

Kecap

Kebanyakan dari kita tidak menyadari bahwa kecap masuk dalam jenis makanan yang tidak baik bagi diet Anda. Meskipun ia memiliki kalori yang rendah, namun ia memiliki kandungan sodium tinggi, yang memicu tubuh Anda jadi membengkak.

Pilihan untuk Anda : Bisa saja dipilih produk sejenis yang rendah sodium, namun sebaiknya dihindari saja.

4. MAYONNAISE

Mayonaise

Komposisi bahan dari produk ini sebagian besar terdiri atas minyak dan lemak, dan itu berarti mayonnaise merupakan bahan makanan yang mengandung paling banyak lemak diantara makanan lain yang Anda konsumsi. 80% unsur dari mayonnaise adalah lemak, sehingga jika Anda mengkonsumsi 200 gr saja maka berarti Anda telah mengirimkan unsur lemak sebanyak 160 gr ke dalam tubuh Anda.

Pilihan untuk Anda : Jika Anda sangat menginginkan mayonnaise sebagai salad dressing, maka campur mayo dengan lemon dan yoghurt rendah lemak.

5. PRODUK BEBAS GULA

Tanpa Gula

Anda pikir produk semacam ini lebih baik bukan? Ternyata tidak seperti itu. Karena meskipun produk ini mengandung sedikit unsur gula namun manfaatnya masih diragukan sampai saat ini. Produk bebas gula atau sugar free products biasanya justru mengandung bahan pengganti gula yang memberikan akibat  yang lebih buruk bagi tubuh. Mengkonsumsi produk ini dalam jangka waktu panjang dapat meningkatkan kadar insulin di dalam tubuh.

6. KENTANG GORENG

Kentang Goreng

Dapat dikatakan bahwa produkk makanan inilah musuh terbesar bagi diet Anda. Selain bahwa ia nyaris tidak menawarkan nutrisi apapun bagi tubuh, minyaknya yang mengandung lemak jenuh sangat banyak. Makanan ini juga bisa menaikkan kadar gula dalam darah dan membuat Anda ingin makan lebih banyak.

Pilihan untuk Anda : Kentang manis yang digoreng menggunakan minyak zaitun.

Top Coffe
loading...