PORTAL JABAR,-Salah satu virtue dalam psikologi positif yaitu courage yang jika diterjemahkan artinya adalah keteguhan hati. Di dalam virtue tersebut terdapat salah satu character strength brenama persistence yang jika diterjemahkan artinya adalah ketekunan. Disiplin dan tekun merupakan perilaku positif yang ampuh untuk mendapatkan kebahagiaan. Lalu bagaimana cara kerja disiplin dalam meraih kebahagiaan?
Penulis memahami bahwa disiplin, konsisten, dan tekun adalah hal yang serupa yaitu melakukan sesuatu yang menurut kita bagus dan bermanfaat (misalkan pekerjaan, latihan, bangun pagi, ibadah, dll ) secara rutin, terus-menerus atau berulang. Dengan melakukan hal tersebut secara rutin, semakin lama akan semakin terbiasa melakukan hal-hal yang dirutinkan tersebut. Kemudian kita merasa kemampuan untuk terbiasa melakukan hal tersebut adalah suatu kelebihan. Dari situ lah akan muncul rasa bangga, percaya diri dan rasa bahagia.
Disiplin mengarahkan seseorang kepada cara hidup yang teratur. Menurut Elizabet B. Hurlock disiplin bertujuan untuk membentuk prilaku sedemikian rupa hingga ia akan sesuai dengan peran-peran yang ditetapkan kelompok budaya, tempat individu itu di identifikasikan.
Selain itu, disiplin merupakan sebab seseorang memiliki kekuatan baik secara mental maupun fisik. Mike Tyson, petinju legendaris kelas berat asal Amerika Serikat mendefinisikan disiplin sebagai melakukan hal-hal yang tidak disukai seakan-akan menyukainya. Ketika kita memaksa dan mendorong diri untuk melakukan sesuatu yang berat atau tidak disukai, disanalah mental kita dilatih sebagaimana ketika otot dilatih tentu rasanya akan sakit, tapi setelah beristirahat kemudian kita mengangkat beban lagi, kita merasakan bahwa kekuatan kita bertambah.
Menerapkan cara hidup disiplin tidak lah harus dengan sesuatu yang besar. Hal-hal mudah dan sederhana yang kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari bisa kita lakukan secara disiplin seperti tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari, bangun jam 4 pagi setiap hari, berolahraga 30 menit setiap hari, tidak melewatkan sholat 5 waktu setiap hari apabila kita seorang muslim, makan secara teratur 3 kali sehari, dan lainnya.
Tidur di awal waktu membuat kita menjadi memiliki waktu tidur malam yang lebih lama walaupun kita harus bangun lebih awal. Dengan demikian kita dapat bangun lebih awal tanpa merasakan efek dari kekurangan tidur. Apabila kita sudah bangun lebih awal, kita menjadi punya waktu lebih banyak untuk melakukan aktiitas yang bermanfaat seperti membaca buku, meditasi, atau berolahraga. Bangun pagi membuat mood kita menjadi lebih baik, apalagi jika diikuti dengan berolahraga pagi. Mood yang baik di pagi hari akan menjadi modal kita untuk beraktivitas seharian. Kita menjadi lebih bersemangat dan percaya diri dalam menjalani hari.
Disiplin cukup erat kaitannya dengan olahraga. Gaya hidup disiplin merupakan sebuah pondasi bagi setiap atlet demi kelangsungan karirnya. Walau demikian, gaya hidup disiplin tidak hanya diperuntukkan bagi para atlet. Gaya hidup ini bagus & cocok untuk semua orang.
Konsistensi dan disiplin membuat seseorang menjadi memiliki kekuatan yang paten. Apapun tantangan yang dihadapinya, ia selalu percaya bahwa konsistensi yang ia miliki membuat ia terus bertahan sesulit apapun keadaannya dan seberapa kuat mentalnya diuji.
Orang yang disiplin cenderung memiliki suasana hati yang lebih baik. Dengan demikian ia lebih memiliki toleransi yang tinggi terhadap ujian mental baik berupa kesedihan, cacian orang lain, situasi yang tidak sesuai dengan harapan dan lainnya.
Kedisiplinan juga mengantarkan seseorang kepada kesuksesan. Ia membuat seseorang tetap pada jalur menuju impian dan tujuannya. Karena, disiplin membuat seseorang yang sedang merasa malas atau dalam keadaan “aku sedang tidak mau melakukan ini” menjadi tetap melakukan hal yang seharusnya tetap ia lakukan. Disana lah letak ketangguhan dari seseorang yang disiplin. Ia mampu mengontrol dirinya sendiri demi cita-cita yang ingin ia capai. Ia lebih mampu mengendalikan diri supaya dirinya tidak dikontrol oleh emosi & pikirannya.
Dengan disiplin, seseorang juga menjadi lebih mudah untuk fokus dan tidak mudah teralihkan terhadap tujuannya. Disiplin memang terdengar sebagai sesuatu yang sulit dan berat. Memang betul, sulit untuk memulainya. Akan tetapi apabila ia telah larut bersama kedisiplinan dan konsistensi tersebut, justru ia menjadi tidak akan rela apabila rutinitas atau kedisiplinan nya tersebut hilang atau terputus dari dirinya.
Kemudian, hidup disiplin juga membuat seseorang menjadi lebih sehat karena ia hidup secara teratur. Tubuhnya menjadi mudah dalam menjalankan fungsinya karena ia selalu mengerjakan hal yang sama di setiap waktu tertentu, seolah-olah tubuhnya sudah mengetahui kapan ia akan bekerja dan kapan ia akan istirahat.
Akan tetapi walau gaya hidup disiplin ini terlihat keras dan melelahkan, justru gaya hidup ini juga sangat memperhatikan kesehatan, karena yang harus konsisten bukan hanya kerja atau beraktivitas tapi juga istirahat dan makan secara teratur.
Penulis: Bimo Setyo Susilo