PORTALJABAR – Bagi Anda yang memiliki pola tidur yang teratur, harus berbahagia, karena pola tidur yang teratur akan mendatangkan manfaat sehat untuk tubuh.
Namun, jika pola tidur Anda tidak teratur, maka hal ini bisa mendatangkan masalah pada tubuh.
Berikut ini penjelasannya:
1. Gangguan sekresi hormon
Saat kita tidur, ini waktunya tubuh memproduksi berbagai hormon penting bagi fungsi metabolisme tubuh.
Misalnya hormon kortisol yang berfungsi agar kita tetap terjaga pada siang hari, hormon pertumbuhan yang membantu mengatur pertumbuhan massa otot.
Kurangnya waktu tidur saat malam hari akan mengganggu sekresi dan kinerja hormon tersebut, meskipun sudah ditambah waktu tidur siang.
2. Memicu kegemukan
Hal tidak hanya disebabkan kekurangan waktu tidur saja. Perubahan pola tidur yang menyebabkan seseorang kekurangan waktu tidur di malam hari memicu sekresi hormon yang menyebabkan kegemukan.
3. Meningkatkan risiko kardiovaskuler
Mungkin sudah menjadi pengetahuan umum jika kekurangan waktu tidur bisa menyebabkan gangguan pada kinerja jantung.
Namun penelitian terbaru oleh Dr. Patricia Wong menunjukan perubahan pola tidur juga meningkatkan kadar lemak dalam darah.
Perubahan pola tidur akan menyebabkan kurangnya waktu beristirahat pada malam hari, akibatnya kita mengganti pada waktu lain.
Sumber: jpnn.com
