PORTAL JABAR,-Apakah anda tahu bawa psikologi kini telah merambat di bidang olahraga? Mungkin sebagian orang mengetahuinya dan sebagian lagi tidak. Exercise and Sport Psychology menurut APA (American Psychological Association) didefinisikan sebagai bidang keilmuan yang melihat pengaruh psikologis pada performa dan partisipasi dalam olahraga, exercise dan segala sesuatu yang berhubungan dengan kegiatan atletis. Bidang psikologi satu ini berusaha unutk memahami dan menggali perilaku, proses mental, dan well being dari orang orang yang terlibat dalam bidang olahraga. Bidang psikologi ini pun telah memiliki lembaganya sendiri diantaranya International Society of Psychology (ISSP), the International Journal of Sport Psychology (IJSP), Advancement of Applied Sport Psychology (AAASP), European Federation of Sport Psychology (FEPSAC) dan North American Society for the Psychology of Sport and Physical Activity (NASPSPA).
Sport psychology terbagi menjadi tiga bagian :
1. Sport psychology yang melihat interaksi antara psikologi dan performa olahraga seperti, bagaimana kesehatan mental atlet, pelatih,wasit, melihat aspek psikologi mana yang dapat meningkatkan performa atlet, dan melihat hubungan antaran psikologis dan fisiologis atlet.
2. Exercise psychology yang berfokus pada aspek psikologis dan aktivitas fisik serta pengaruhnya terhadap kesejahteraan psikologis (psychological well-being).
3. Performance psychology berfokus pada psikologi dari performa manusia dan beberapa profesi yang membutuhkan performa fisik (seperti, tentara, polisi, atlet, dll).
Psikologi positif merupakan salah satu pendekatan psikologi yang baru. Dalam psikologi positif dibahas mengenai kekuatan dan karakter manusia yang berfungsi membuat individu meraih kesejahteraan. Psikologi positif ini tidak hanya membahas tentang individu, melainkan juga kelompok. Psikologi positif membahas bagaimana suatu kelompok memiliki interaksi yang baik dan dapat meraih tujuan yang telah ditetapkan pada kelompok tersebut. Tokoh yang mencetuskan psikologi positif ini adalah Martin Seligman.
Psikologi positif dan sport psychology memiliki beberapa hubungan dan kesamaan. Oleh karena itu, saat ini psikologi positif berkembang di dunia olahraga. Untuk mendukung performa atlet yang maksimal, para atlet haruslah memiliki rasa optimis, harapan, dan pemain harus bahagia dalam menjalani latihan maupun pertandingannya. Pemain dengan tingkat stress yang terlalu tinggi akan membuat performa fisiknya menurun.
Selain karakter yang baik, dalam psikologi positif pun terdapat teori mengenai flow. Apa itu flow? Flow merupakan keadaan dimana seseorang sangat menikmati dan terlibat dalam suatu pekerjaan. Kunci utama dalam meraih flow ini adalah atensi (attention). Atensi membuat seseorang benar-benar terlibat dan menikmati sebuah pekerjaan. Flow harus ditingkatkan kepada para atlet ataupun orang yang sedang beraktivitas fisik. Flow membuat performa para atlet ataupun orang yang sedang beraktivitas fisik meningkat performanya. Hal itu disebabkan karena mereka benar-benar menikmati dan merasakan aktivitas fisik yang mereka jalani.
Konsep flow ini telah diterapkan dalam bidang olahraga di Indonesia. Contohnya pada bidang sepak bola. Penerapan flow ini bisa dilihat pada sesi latihan timnas Indonesia jelang menghadapi Argentina pada tanggal 19 Juni 2023 lalu.
Saat itu timnas Indonesia berlatih dengan menutup semua sisi lapangan dengan kain berwarna hitam. Hal itu bertujuan salah satunya adalah untuk mengurangi gangguan-gangguan dari luar lapangan, misalnya orang yang menonton, kendaraan yang lewat dan lain sebagainya. Itu membuat para pemain dan pelatih fokus pada latihan tersebut. Saat pemain dalam keadaan fokus pada saat latihan, diharapkan pemain juga terbiasa fokus saat pertandingan. Sehingga performa yang ditunjukan oleh para pemain menjadi maksimal.
Penulis : Eigfan Tri Z.B.
DAFTAR PUSTAKA
- Barnes, A. C., & Larcus, J. (2015). Positive Psychology as a Framework for Leadership Development in Recreation and Sport. New Directions for Student Leadership, 2015(147), 77–87. https://doi.org/10.1002/yd.20145
- Csikszentmihalyi, M. (n.d.). “ Flow .”
- Salama-Younes, M. (2011). Towards a Positive Sport Psychology : A Prospective Investigation in Physical Practice. World Journal of Sport Sciences, 4(2), 104–115.
- https://www.google.com/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fwww.cnnindonesia.com%2Folahraga%2F20230618042759-142-963270%2Fanomali-argentina-latihan-di-gbk-indonesia-di-lapangan-a&psig=AOvVaw1En-pDWky7Wz-9qkY419hw&ust=1688133453238000&source=images&cd=vfe&ved=2ahUKEwjo4OOn0ej_AhUh8zgGHbHIAeAQr4kDegUIARCyAQ
Discussion about this post