PORTALJABAR – Gaya hidup sehat menjadi kunci utama dalam mencegah berbagai penyakit. Hal ini disampaikan oleh Direktur Primaya Hospital Karawang, dr. Winardi Fadilah, MMRS, AIFO-K.
Pada acara podcast edukasi kesehatan yang diadakan di ruang 801, lantai 8, Primaya Hospital Galuh Mas , Telukjambe Timur, Kabupaten Karawang, Jumat 28 Februari.
Pada sesi edukatif tersebut, dr. Winardi mengajak masyarakat untuk lebih memilih mengonsumsi makanan dan minuman, khususnya yang tinggi gula dan tepung.
Bahaya Konsumsi Berlebihan
Menurut dr. Winardi, saat ini jajanan yang mengandung gula dan tepung semakin manis , mulai dari minuman, soda, hingga makanan cepat saji.
“Gula dan tepung sudah ada di mana-mana. Meski beberapa coffee shop sudah beralih ke jenis gula lebih sehat, tetap ada batasannya. Jangan terlalu sering dan jangan terlalu banyak, karena ada takarannya,” jelasnya.
Ia menekankan pentingnya menjaga keseimbangan antara konsumsi makanan dan aktivitas fisik agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari risiko penyakit.
Pentingnya Istirahat dan Pola Makan Sehat
Selain mengatur pola makan, dr. Winardi juga mengingatkan bahwa istirahat yang cukup adalah kunci utama kesehatan .
“Tubuh kita membutuhkan waktu untuk pemulihan, terutama saat malam hari. Tidur yang cukup sangat penting, selain rutin berolahraga, untuk menjaga kesehatan tubuh,” ungkapnya.
Ia juga merekomendasikan masyarakat untuk memperbanyak konsumsi buah-buahan sebagai sumber vitamin dan antioksidan alami guna memperkuat daya tahan tubuh.
Dukungan Pemerintah pada Pendidikan Gaya Hidup Sehat
Dr. Winardi mengapresiasi upaya pemerintah dalam meningkatkan kesadaran masyarakat akan pola hidup sehat. Salah satu langkah positif yang dilakukan adalah pemberian label kandungan gula pada produk makanan dan minuman di supermarket.
“Saat ini masyarakat semakin sadar akan pentingnya pola hidup sehat. Label kandungan gula ini sangat membantu kita dalam memilih makanan yang lebih baik untuk tubuh,” tambahnya.
Dengan edukasi kesehatan seperti ini, diharapkan masyarakat semakin peduli terhadap pola hidup sehat dan mampu menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari demi kualitas hidup yang lebih baik. (Joe)
